低脂中式轻食饭的做法

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低脂中式轻食饭

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简单易做的中式轻食餐清淡好吃饱腹感强特别适中国宝宝的体质 ♥(｡￫v￩｡)♥ 用茶油来烹饪吃起来更是健康加倍~

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33克
37克
97克

796
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋两个

、

牛油果一个

、

大虾 6只

、

小番茄 6个

、

小红薯两个

、

毛豆 50克

、

千岛源纯正茶油适量

、

海盐两三拧

、

黑胡椒碎两三拧

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1 准备好图中所有食材
步骤2/9 点击查看大图
2 锅中放入切好的红薯煮熟
步骤3/9 点击查看大图
3 接着放入毛豆焯水至变色后捞出
步骤4/9 点击查看大图
4 最后放入大虾煮熟捞出去皮备用
步骤5/9 点击查看大图
5 另起一锅然后倒入少量千岛源纯正茶油纯正好油冷榨更好味
步骤6/9 点击查看大图
6 打入鸡蛋小火煎熟
步骤7/9 点击查看大图
7 把所有食材按自己的喜好摆入盘里撒上海盐和黑胡椒碎调味完成~
步骤8/9 点击查看大图
8 简单易做营养均衡饱腹感强
最后一步点击查看大图
9 用高油酸的千岛源纯正茶油来做味道更棒了 ~

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-06-21

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