包菜丝炒鸡蛋的做法

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包菜丝炒鸡蛋

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流感季食欲不佳，可以适当多吃些蔬菜水果来补充营养和水分，饮食注意要清淡，可以适当多吃些富含蛋白质和维生素c的食物，包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质。包菜中还含有维生素K，而维生素K能够增强骨质，有益于人体肠道的健康，所以食用包菜能够强身壮骨，鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，包菜炒鸡蛋营养丰富，口感鲜美可口，非常好吃参与活动: #流感季饮食攻略分享你的饮食小妙招#

食材清单加入采购清单

包菜半个

、

鸡蛋 2个

、

大蒜 2颗

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

胡萝卜半根

、

松鲜鲜适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材如图，包菜胡萝卜切丝备用，鸡蛋打散备用，蒜切末备用
步骤2/13 点击查看大图
起锅烧油，放入鸡蛋炒熟盛出备用
步骤3/13 点击查看大图
另起锅炒香蒜末
步骤4/13 点击查看大图
加入胡萝卜丝翻炒片刻
步骤5/13 点击查看大图
加入包菜丝翻炒均匀
步骤6/13 点击查看大图
加入2勺生抽调味
步骤7/13 点击查看大图
加入适量蚝油调味
步骤8/13 点击查看大图
加入适量松鲜鲜调味
步骤9/13 点击查看大图
加入鸡蛋大火翻炒均匀即可
步骤10/13 点击查看大图
装盘中食用
步骤11/13 点击查看大图
营养丰富，鲜嫩可口
步骤12/13 点击查看大图
非常好吃
最后一步点击查看大图
成品图

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-19

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