苦瓜青椒炒鸡蛋
冬季房间里暖气干燥 喉咙不舒服 来一道去火的菜吃吃的 调理饮食平衡身体… 选用太太乐鸡精调味提鲜青椒苦瓜搭配鸡蛋非常好吃… 苦瓜中含有丰富的蛋白质 矿物质及多种维生素苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手 能减少脂肪的摄入 苦瓜中含有皂苷，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松及提高人体免疫力的保健功能 苦瓜还能滋润保湿肌肤等等的好处… 介于苦瓜的优越性 我们从饮食入手 选用太太乐高品质调味料搭配苦瓜青椒鸡蛋炒制在一起 咸鲜可口 味道好极了… 参与活动: #感恩节烹饪挑战赛 美味有奖征集中#
34克
17克
23克
440
千卡
这道菜富含维生素C,有助于维持骨骼、牙龈的健康～
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步骤1/10
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看制作好的苦瓜青椒炒鸡蛋就是这个样子的非常美味儿…
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首先 把鸡蛋炒熟 盛出来备用…
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不用刷锅 接着放葵花籽油 热锅温油 保持中小火… 放入姜丝煸香…
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接着放入苦瓜片 煸炒拌匀 （姜属于热性食材 平衡苦瓜的寒性）…
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步骤5/10
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煸炒拌匀 一边煸炒一边点水 使水蒸气噓熟苦瓜…
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步骤6/10
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接着放入蒜盐 糖 太太乐鸡精 继续煸炒拌匀入味儿增鲜…
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接着放入青椒 继续煸炒拌匀 （微辣的青椒也平衡苦瓜的寒性）…
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接着放入炒好的鸡蛋 继续煸炒拌匀 使锅里食材充分的融合在一起…
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煸炒拌匀至熟 关火出锅 鸡蛋蛋白质丰富 这道菜集蛋白质和膳食纤维融合在一起 搭配非常美味…
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最后一步
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装盘 这道去火的菜吃吃 调理饮食平衡身体 苦瓜青椒鸡蛋炒制在一起 咸鲜可口 味道好极了…
选择高品质太太乐食材调味料 烹饪菜肴味道好极了你值得拥有…
简单的食材 在家制作出不简单的美味佳肴 健康全家人…
㊗️你天天好胃口 天天好心情 周末愉快！…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-11-19
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