四款绿色蔬菜
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食材清单
加入采购清单
♡白灼生菜~
、
生菜
1颗
、
蒜末
适量
、
生抽
1勺
、
太太乐鲜鸡汁
8克
、
玉米淀粉
适量
、
盐
2勺
、
热油
1勺
、
♡西葫芦炒鸡蛋~
、
西葫芦
1根
、
鸡蛋
2个
、
蒜末
适量
、
生抽
2勺
、
玉米淀粉
半勺
、
清水
小半碗
、
太太乐鲜鸡汁
8克
、
♡蒜蓉西兰花~
、
西兰花
200克
、
胡萝卜
1根
、
蒜末
适量
、
玉米淀粉
小半碗
、
盐
少许
、
太太乐鲜鸡汁
8克
、
♡蒜蓉菠菜~
、
菠菜
1把
、
蒜末
适量
、
盐
少许
、
太太乐鲜鸡汁
8克
烹饪步骤
-
步骤1/4
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♡白灼生菜~1⃣️锅中烧热水➕2勺盐➕半勺玉米油,水开放入生菜,焯水30秒捞出,控水摆盘。2⃣️调料汁~蒜末放碗里➕淋1勺热油爆香➕酱油➕8克太太乐鸡汁调味料,搅拌均匀。3⃣️调好的料汁淋在生菜上即可。
-
步骤2/4
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♡西葫芦炒鸡蛋~1⃣️锅里倒油,热油放鸡蛋炒煮盛出。2⃣️酱料汁~生抽➕太太乐鲜鸡汁➕淀粉➕清水,搅拌均匀。3⃣️锅中热油蒜末炒香,下西葫芦翻炒断生,加入鸡蛋,淋上酱料汁翻炒均匀,小火煮至汤汁收干即可。
-
步骤3/4
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♡蒜蓉西兰花~1⃣️水开下西兰花、胡萝卜焯水后捞出备用。2⃣️锅中热油下蒜末➕生抽炒香,倒入西兰花和胡萝卜,翻炒均匀。3⃣️调入盐➕太太乐鲜鸡汁,翻炒均匀,然后淋上水淀粉勾芡,小火收汁。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2023-11-10
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