美国开心果烤三文鱼
浏览 228102 · 收藏 10436 · 学做 3
据了解,由于饮食方式的原因,中国近50%的成年人有罹患糖尿病的风险。关爱自身健康,就从改变饮食结构做起,就从现在做起。我是一个低碳水饮食的倡导者,坚持这一方式已经六年了,从体检报告和体型维持上来看,效果非常理想。日常饮食中,我注意蛋白质和膳食纤维的摄入,脂肪的摄入尽量从深海鱼类和优质坚果中取得。美国开心果被称为超级食物,不仅含有益于心脑血管的优质胆固醇,还富含有益于眼睛的叶黄素和玉米黄质,最重要的是它是低GI的坚果,血糖高的人士也可放心食用。今天推荐给大家一道美国开心果烤三文鱼,教大家花式享用美国开心果。
营养分析
查看详情
52克
68克
92克
949
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
烤三文鱼
、
黑胡椒
1克
、
三文鱼
250克
、
海盐
3克
、
橄榄油
15克
、
美国开心果
100克
、
面包糠
15克
、
迷迭香
2克
、
豌豆泥
、
豌豆
100克
、
土豆
60克
、
洋葱
20克
、
大蒜
5克
、
水
200克
、
黄油
10克
、
海盐
1克
、
淡奶油
15克
烹饪步骤
-
步骤1/14
点击查看大图
准备适量美国开心果
-
步骤2/14
点击查看大图
三文鱼洗净,用厨房纸吸干水份,撒黑胡椒碎和海盐腌制十五分钟后在三文鱼表面抹上橄榄油。
-
步骤3/14
点击查看大图
取100g美国开心果
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2023-10-30
换个做法
开心果烤三文鱼的相关分类
开心果烤三文鱼的相关推荐
-
【奶香玉米棒】
250028人看过 -
香辣烤鱼
3070701人看过 -
上海私房酱牛肉
1416823人看过 -
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#扇贝丁炒西葫
1763096人看过 -
香辣剥皮鱼
220561人看过 -
艾草戚风
247754人看过 -
茶树菇鸡汤
10632517人看过 -
#山姆友约#烤三文鱼&拌时蔬
112903人看过 -
#挪威三文鱼#炙烤三文鱼饭,剩米饭又被升华了
42994人看过 -
10分钟快手家常菜❗好吃到爆的蒜蓉金针菇
1356192人看过 -
凉拌海带丝
12424847人看过 -
冬季滋补佳品羊肉汤莜面#快手又营养,我家的冬日必备菜品#
79262人看过