香煎青花鱼
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最近挪威青花鱼是最肥美,肉质鲜嫩,油脂含量充沛,富含优质的Omega-3 (EPA和DHA)脂肪酸,含量最高的鱼类品种之一,而且适合各个年龄段食用,对老年人提高免疫力,调节体内胆固醇水平,有效预防心脑血管疾病都有着积极的作用。 挪威青花鱼既能补充营养,味道鲜美! ‼️想要保持鱼的鲜美,那就用最简单的烹饪方法来做更好吃,香煎鱼、清蒸鱼… 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
营养分析
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15克
1克
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142
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/10
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挪威青花鱼解冻后
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步骤2/10
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清洗干净,用厨房纸吸去表面水分,表面的虎皮斑是它的标志,挪威青花鱼的肉质很紧致,搭配它丰沛的油脂,口感层次丰富,煎熟后的鱼肉非常鲜嫩
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步骤3/10
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锅中倒入适量的油,油热后,放入挪威青花鱼
步骤4/10
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发布于 2023-09-21 · 广东省
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