青花鱼的做法——香煎青花鱼
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青花鱼又名鲭鱼,鲐鱼,是来自挪威的深海鱼,含有丰富的蛋白质,高脂肪,低热量,肉质鲜嫩,刺少,大人、孩子、老人都可以品尝的美味!适合香煎、盐烤、醋渍、烧烤!青花鱼是经过去头、清肚处理干净的,经过盐巴微腌制,解冻后可直接解冻煎或烤!
营养分析
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28克
3克
0克
263
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/5
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(1)将【悦品生鲜原切牛排店】的新鲜青花鱼放置常温状态下解冻至完全软化,或直接放入冷水中解冻,
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步骤2/5
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,注意:解冻时候不要拆开包装,不要用热水或者温水,尽量常温解冻!
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步骤3/5
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(2)平底不粘锅中火烧热,倒入少许的食用油,将青花鱼放入锅中煎!
步骤4/5
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发布于 2017-05-13
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