挪威青花鱼煲
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气温一天天的降了下来了,慢慢有了秋的感觉~ 入了秋,对美食的渴望便愈加强烈,经常想吃一些味道醇厚的美食来满足味蕾。挪威青花鱼正好可以满足我这个小小的愿望,它的油脂不仅丰富,而且大部分都是对身体有益的不饱和脂肪酸,让你在满足味蕾的同时,还能够为身体加分。这个季节的挪威青花鱼,口感紧实油脂丰富,配上一碗白米饭,简直是太满足了。 9-11月,正是大家最为喜爱的宝藏深海鱼-挪威青花鱼的黄金捕捞季,肥美正当时,此时的挪威青花鱼脂肪含量高达30%左右,富含Omega-3(EPA,DHA)不饱和脂肪酸,营养价值高,口感也更为丰富! 虽说挪威青花鱼有“黄金捕捞季”,但透过先进的冷冻保鲜工艺,现在的我们,一年四季都可以品尝到肥美的挪威青花鱼啦~
营养分析
查看详情
197克
74克
29克
2164
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
挪威青花鱼
500g
、
青红辣椒
适量
、
芹菜
适量
、
大葱
2根
、
蒜瓣
适量
、
葱、姜
少许
、
料酒
适量
、
【料汁】
、
生抽
1勺
、
蚝油
1勺
、
糖
1勺
、
鸡汁
1勺
、
盐
1小勺
、
淀粉
1勺
、
清水
半碗
烹饪步骤
-
步骤1/16
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准备好所需食材.
-
步骤2/16
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配菜改刀,芹菜切段,青红辣椒切段,大葱切段.
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步骤3/16
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从冰箱冷藏室中取出冷冻的挪威青花鱼,在流水下冲洗半化冻后,放入盘中.
步骤4/16
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发布于 2023-09-12
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