鸡肉饼汉堡
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每天都要为孩子准备早晨,要考虑口感,要考虑营养,新手妈妈每天都要摸索,今天尝试鸡肉饼饼汉堡
营养分析
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4克
53克
43克
412
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
鸡胸肉
200g
、
生菜
适量
、
生抽
1勺
、
蚝油
半勺
、
黑胡椒粉
适量
、
料酒
1勺
、
淀粉
3勺
、
番茄酱
适量
、
贝果/汉堡/吐司面包
1个
、
玉米粒
适量
、
胡萝卜
1 根
烹饪步骤
-
步骤1/8
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鸡胸肉,胡萝卜,西兰花切块,为了省事,都一股脑扔进绞肉机,打成碎末
-
步骤2/8
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加玉米粒,一勺生抽,一勺蚝油,一勺胡椒粉,一勺盐,3 勺玉米淀粉
-
步骤3/8
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上述材料搅拌均匀
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2023-09-11 · 山东省
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