淡菜薏米冬瓜汤
最后的一点淡菜，来一道薏米冬瓜汤。 只看到有用新鲜淡菜的薏米冬瓜汤，没见到用淡菜干的。参考其他淡菜干的汤菜，做个自己的淡菜薏米冬瓜汤。 淡菜要泡发后去掉杂质口感才好，而薏米也要泡发后更容易煮烂。其实，薏米不煮烂也好吃，比较有嚼头。冬瓜最容易煮到熟软，就让它在最后入锅。当冬瓜煮熟，撒上那么少少许盐就可以出锅了。 很适合这个暑湿的夏天。。。。 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
2克
7克
41克
207
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/14
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用料：淡菜干15克，冬瓜250克，薏米50克，水适量，盐少许，葱花少许。
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步骤2/14
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淡菜事先用清水浸泡至涨发。
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步骤3/14
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去除鳃泥杂质，洗净。
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步骤4/14
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薏米洗净，用清水浸泡。
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步骤5/14
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冬瓜洗净去皮，切成厚片。
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步骤6/14
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姜葱洗净，切成姜片和葱花。
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步骤7/14
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锅中倒入少许油，烧热。
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步骤8/14
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放入姜片炒香。
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步骤9/14
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加入淡菜，翻炒几下。
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步骤10/14
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倒入清水，煮至沸腾。
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步骤11/14
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倒入薏米，继续煮约20-30分钟。
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步骤12/14
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加入冬瓜，煮至熟软。
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步骤13/14
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加入适量盐调味。
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最后一步
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出锅，装碗，表面撒葱花。
淡菜可以用海米虾皮等代替。
煮制时间可以根据想要的薏米软烂度酌情增减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-07 · 四川省
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