营养丰富的黑鱼豆腐汤
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黑鱼和豆腐汤通常有提高免疫力、补充蛋白质等功效。 能促进伤口愈合,黑鱼中含有锌,对伤口愈合有比较重要的作用。因此对于有伤口的患者,如果喝适量的黑鱼和豆腐汤可以补充营养。 豆腐不含胆固醇,富含植物雌激素,对骨质疏松有较好的防治作用,喝黑鱼和豆腐汤还可以提高身体免疫力。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/13
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准备材料1.黑鱼洗净,去麟、去内脏,在鱼身两边各划2刀,洗净备用2.姜片切丝、葱切段3.豆腐用刀横竖划成小块备用
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步骤2/13
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起锅烧油,爆香姜
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步骤3/13
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放入黑鱼,煎至两边金黄
步骤4/13
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发布于 2023-06-18 · 广东
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