适合减脂期的捞拌马齿苋
马齿苋做为一种常见野菜你可能还不知道它的功效吧? 马齿苋的全草，为药食两用植物，马齿苋性寒、味酸，具有清热解毒、凉血消肿的功效。对肠道有很好的保护作用。 珍选捞汁——低卡、0脂 、解腻 简单一捞 一汁成菜 家有珍选 捞出夏日鲜美百味 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
12克
10克
18克
217
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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准备好食材。
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步骤2/10
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马齿苋摘除老根，清洗干净。
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步骤3/10
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锅入水开，放入马齿苋，加入一勺盐。焯烫1分钟左右。
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烫熟后捞出过凉水。
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步骤5/10
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大蒜切末备用。
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步骤6/10
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把马齿苋捞出捏一下水分，放入料理盆中，放入大蒜末和辣椒油。
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淋上珍选捞汁。珍选捞汁——低卡、0脂 、解腻 简单一捞 一汁成菜家有珍选 捞出夏日鲜美百味
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抓拌均匀即可。
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步骤9/10
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酸辣爽口，消暑解凉。
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最后一步
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味道鲜美，做法简单。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-05 · 新疆
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