捞汁手撕鸡腿肉
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夏天到了,又是减肥的季节了。来一盘鲜美的鸡腿肉,好吃又解馋。 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
营养分析
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6克
4克
29克
176
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 配菜(中级)
半边鸡
一块
、
盐
适量
、
料酒
2勺
、
花椒粉
2勺
、
葱
1根
、
香菜
3根
、
小米辣
6个
、
蒜
2瓣
、
洋葱
1个
、
珍选捞汁
适量
、
辣椒油
1勺
、
干姜
适量
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
解冻,加盐巴,泡泡血水。
-
步骤2/7
点击查看大图
电饭煲,放洋葱,干姜,放两勺料酒。
-
步骤3/7
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鸡皮向下,给鸡肉加点盐巴,花椒粉,按摩均匀。开煮饭,上汽后10分钟,转至保温即可。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2023-06-02 · 云南省
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