『减肥食品』自制大蒜咸香爆米花
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从零开始在燃气炉上自制爆米花! 自制爆米花又快又简单,而且完全可以是减肥期的健康零食! 尝过用自己喜欢的调味料自制的爆米花之后,你可能再也不会去超市或电影院做冤大头了! 为什么你会喜欢自制爆米花? ①更健康。 不管你做的是甜味还是咸味,都比从商店购买的健康得多。 我的这个版本(之前还有别的口味),少油无糖、低热量、健康。不含防腐剂和多余的脂肪,还提供了 更多的蛋白质和纤维。 而且它是非油炸的,体积膨胀的当作零食有不错的饱腹感。 ②更便宜。 你只需要买一袋短粒干玉米粒。用带锅盖的锅在炉子上就可以完成。 ③口味百变。 你可以用任何你想要的调料和香料来定制:肉桂糖爆米花、黄油焦糖、辣味、海盐巧克力…… 1小勺=5ml 1大勺=15ml 1杯=240ml 时间:10分钟 :-D
营养分析
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7克
4克
37克
174
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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准备一个带盖子的厚底锅,用中火加热3-4个短粒干玉米粒,盖上盖子,大约2-3分钟,直到有爆米花粒爆开。*确保温度达到。
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步骤2/6
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爆开后,将剩余的玉米粒在锅内铺成一层,盖上盖子。
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步骤3/6
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玉米粒会很快爆开,大约30秒。摇动煎锅,调至小火,直到不再出现玉米粒爆裂的声音,大约2-3分钟。*爆裂过程中需要不断摇动锅体。
步骤4/6
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发布于 2023-05-27 · 江苏省
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