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西兰花拌海参

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虫懒懒

低油低脂的一款 蘸汁凉菜 有了珍选海鲜捞汁 让你的凉拌菜 简单却不失美味…… 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
营养分析 查看详情

1克
24克
16克

140
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 半棵
、
海参 两个
、
芥末酱 2厘米长
、
生抽 1汤勺
、
白糖 1/2汤勺
、
蚝油 1汤勺
、
珍选海鲜捞汁 3汤勺
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

海参可以用其他海鲜代替 比如水煮虾 花蛤肉 蛏子等等都可以。 芥末酱的用量可以根据自己口味调节 不喜欢吃芥末酱的 可以放芥末油 或者不放也行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-20 · 北京

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