秋葵海参拌黄豆
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秋葵是公认的高效保健蔬菜,强肾健体,降血脂,护肝脏;黄豆富含大豆蛋白,可降低胆固醇,又可润泽肌肤;海参富含蛋白质、矿物质、维生素等多种珍贵活性物质,能消除疲劳、增强人体免疫力、抵抗衰老。我采用了最健康的烹调方式,很好地保留了食材中的营养成分,实在是一道营养健康的保健菜肴哦!
营养分析
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40克
87克
119克
983
千卡
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食材清单
加入采购清单
秋葵
300g
、
黄豆
180g
、
海参
4只
、
小米椒
适量
、
大蒜
适量
、
八角花椒水
适量
、
酱油
2汤匙
、
白米醋
3汤匙
、
白糖
2汤匙
、
香油
半汤匙
、
麻油
半汤匙
、
盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/11
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准备好食材,花椒八角水是提前一天放在冰箱里浸泡好的,煮黄豆用
-
步骤2/11
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黄豆提前6小时用温水泡至肿胖
-
步骤3/11
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海参提前2小时用温开水泡发
步骤4/11
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展开全部11个步骤
发布于 2016-11-16
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