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零脂健康的捞汁时蔬

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天气愈发的热了，吃啥都没胃口，这个时候做上一盆捞汁时蔬，在冰箱里冷藏后食用，简直是神仙过得日子呀尤其是配上零脂爽口的珍选原味捞汁，天作之合参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

大虾 10只

、

西蓝花 1个

、

莲藕 1节

、

木耳 30克

、

蒜末 3茶匙

、

小米辣 10个

、

辣鲜露 30克

、

藤椒油 10克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
西蓝花，莲藕，木耳处理好，入淡盐水浸泡
步骤2/8 点击查看大图
大虾去虾线，剥虾仁备用
步骤3/8 点击查看大图
锅中坐水，加入盐和少许食用油
步骤4/8 点击查看大图
泡好的时蔬焯水，捞出过凉备用
步骤5/8 点击查看大图
大虾入开水，加少许料酒，焯水捞出
步骤6/8 点击查看大图
碗里加入蒜末，小米辣，藤椒油，辣鲜露，捞汁
步骤7/8 点击查看大图
倒在大盘里，加入捞拌汁，入冰箱冷藏一个小时，即可食用
最后一步点击查看大图
这个夏天，美啊

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-18 · 山东

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