排骨粥
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两步搞定
营养分析
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7克
9克
39克
252
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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将米洗干净,排骨泡了血水,也可以焯水下。
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步骤2/5
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将洗好的米和排骨放水后按煮粥键,需要两小时,可以中间打开看下,觉得可以了可以提前结束,适合早起后就直接炖着,然后锻炼回来基本就OK了。
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步骤3/5
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将洗好的毛毛菜切碎,放入后按了快速饭键,同时调好味,菜很嫩,稍微煮下就可以出锅了。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2023-05-14 · 浙江省
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