糙米黑豆浆
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最近演员秦昊的快速减肥食谱火了，短短几天狂瘦好几斤！一天三顿喝豆浆，很多网友纷纷效仿；但专家还是不建议普通人这么做，长期喝流食、吃的少，营养不全面，容易引起代谢紊乱、免疫力低下、记忆力下降等情况！ 如果一定要跟着这个减肥食谱来吃，可以在第一天食谱三餐纯豆浆的基础上加点糙米，提升营养密集度；健康的饮食才是减肥的关键，否则盲目节食真的会伤身哦～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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食材七色糙米40克｜黑豆50克清水至最高水位线调味爱喝甜口的可以加黄冰糖锅具ZMOR破壁机
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步骤2/6
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准备40克七色糙米、50克黑豆（七色糙米不用提前浸泡和大米同煮同熟、7种米+2种全谷物搭配，3倍牛奶蛋白质，粒粒香糯，是非常好的减脂主食）；
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步骤3/6
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ZMOR破壁机倒入洗净的七色糙米、黑豆、适量清水至最高水位线；
步骤4/6
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发布于 2023-05-12 · 浙江省
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