减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法
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六种口味的鸡胸肉腌制方法,方便快捷易操作,美味减脂餐做起来~快快收藏吧~ 下面,先讲讲大致做法,然后分别讲每种口味的,如何调汁。 参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#
营养分析
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17克
223克
22克
1096
千卡
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食材清单
加入采购清单
鸡胸肉
6块
、
大蒜
好多瓣
、
蜂蜜
适量
、
料酒
适量
、
生抽
适量
、
酱油
适量
、
黑胡椒粉
适量
、
盐
适量
、
海天招牌拌饭酱
香辣香菇味
、
咖喱
一小块
、
白糖
适量
、
照烧酱
适量
、
烧烤干料
适量
烹饪步骤
-
步骤1/13
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鸡胸肉洗净,撕一撕筋膜,切几道,深一点,别切透,双面切。控水备用。
-
步骤2/13
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调料汁,调六种口味的料汁。
-
步骤3/13
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料汁倒入密封袋,将鸡胸肉装入抓匀。
步骤4/13
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展开全部13个步骤
发布于 2023-03-25 · 辽宁省
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