鸡鸭鱼虾靠边站,它才是补蛋白高手
浏览 195530 · 收藏 3360
贻贝,也叫海虹或者青口,一种海洋软体动物,属于双壳类的一种贝类,它含有蛋白质和人体所需要的氨基酸,比鸡、鸭、鱼、虾等肉类的含量高很多,还有很多的维生素和锰、锌、硒、碘等多种微量元素,被称为“海中鸡蛋”。营养价值极高又常见,价格还很便宜。春天是贻贝最肥美的季节,不仅肉质肥美,味道也极其鲜美,蒸、煮、炒、煲汤等,怎么做都好吃。且丰富的维生素E,有延缓肌肤衰老,防止色斑的产生,滋润皮肤,使皮肤变得细腻有光泽,具有很好的美容养颜的作用。 参与活动: #极地美味 一口鲜嫩多汁 高品质贻贝让你的餐桌“贝儿”有面儿#
营养分析
查看详情
29克
56克
30克
549
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
纯净天然生长的智利贻贝,开袋后去除里面的汁水,反复冲洗干净。
-
步骤2/9
点击查看大图
贻贝去掉贝壳,西兰花掰成小朵,淡盐水中浸泡10分钟左右,然后反复用清水冲洗干净。
-
步骤3/9
点击查看大图
锅中加入适量的水,加1勺盐和少许食用油保持蔬菜的鲜美度,水开下入洗干净的西兰花焯水,西兰花变色即可捞出过冷水,然后攥掉水分。
步骤4/9
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部9个步骤
发布于 2023-03-16 · 黑龙江
换个做法
鸡鸭鱼虾靠边站的相关分类
鸡鸭鱼虾靠边站的相关推荐
-
#春天的鲜味#西葫芦胡萝卜丝鸡蛋饼
322314人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
378142人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
422679人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
448097人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
384112人看过 -
#养生打卡#养生从早餐开始茶鸡蛋
256517人看过 -
#春天的鲜味#蒜蓉开背虾
366523人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4863081人看过 -
减肥利器——菜团子
195913人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25217134人看过 -
凉拌菠菜粉丝——春吃菠菜,健康养肝#放假请来我的家乡吃#
244530人看过 -
【宝宝辅食】时蔬牛肉粒
393521人看过