【减脂！豆皮三明治】的做法

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【减脂！豆皮三明治】

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明星同款豆皮三明治，简直太好吃了。鸡肉嫩滑，饱满多汁，热量少，饱腹感十足，太过瘾啦对轻食来说，调料的选择很重要。太太乐产品一直是我家中首选，“太太乐”蔬之鲜、减盐系列都是我健康饮食的提鲜好帮手。

食材清单加入采购清单

10分钟左右

千张 1张

、

鸡蛋 1个

、

鸡胸肉 1块（50克）

、

番茄 1个

、

秋葵 3根

、

调料

、

太太乐原味减盐鲜酱油 3g

、

太太乐减盐蚝油 3g

、

太太乐蔬之鲜 3g

、

黑胡椒 3克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备
步骤2/8 点击查看大图
水烧开，放入盐，太太乐蔬之鲜蔬之鲜的绿色来源于螺旋藻成分，不添加人工色素，可放心食用
步骤3/8 点击查看大图
千张焯水，捞出沥干。
步骤4/8 点击查看大图
秋葵焯水，捞出沥干。
步骤5/8 点击查看大图
把太太乐减盐蚝油,太太乐原味鲜减盐鲜酱油倒入小碗，拌匀后放入秋葵裹上料汁入味
步骤6/8 点击查看大图
起锅，热油，中小火煎荷包蛋，鸡胸肉，表面撒上黑胡椒海盐。西红柿切厚片。秋葵放凉备用
步骤7/8 点击查看大图
千张平铺，对折两次后打开，在四个格子中依次放入以下食材，用千张把食材包起来，对半切开即可。
最后一步点击查看大图
鸡肉滑嫩，饱满多汁，好吃不胖，太过瘾啦

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

轻食小贴士：蔬菜焯水时加入太太乐蔬之鲜，蔬菜不变色，鲜美又入味！ * 太太乐减盐蚝油：与太太乐宴会炒菜蚝油比较，钠含量减少25%以上，比较数据来自太太乐公司内部检测结果。太太乐原味鲜减盐鲜酱油：与太太乐原味鲜醇鲜生抽比较，钠含量减少25%以上，比较数据来自太太乐公司内部检测结果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-02 · 广东省

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