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山药酸奶巴斯克——低卡无负担的蛋糕

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美丽-人生

三年了，阴暗无望的日子，终于快要到头了，希望一切焕然一新，从头开始，回想这难熬的日子里，真的是感谢自己对生活的那份诚挚与热爱，完完全全融入到了各种美食里，能在这些窘迫下，活下来，静下来，慢下来...... 来一份低卡无负担的蛋糕吧，既可以满足口腹之欲，又不用担心能量超标，更重要的是操作起来简单，零失败。 参与活动: #和安佳一起欢聚有食，佳点心机！#
营养分析 查看详情

30克
43克
96克

818
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
山药泥蛋糕底
、
去皮山药 300克
、
赤藓糖醇 20克
、
纯牛奶 100克
、
紫薯粉 5克（没有可以省略）
、
酸奶巴斯克
、
鸡蛋 2个
、
酸奶 （我用的给与） 3杯
、
赤藓糖醇 20克（如果使用的无糖酸奶
、
玉米淀粉 20克
烹饪步骤
小贴士

没有山药，可以用芋头替代。 最好使用没有白砂糖的酸奶和代糖，如果使用了白砂糖的酸奶和白砂糖的话，热量会高很多。我粗略计算了一下，每一份的热量大概106大卡左右，比一碗二两米饭热量还稍微低一点。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-28 · 四川

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