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炒洋芋叉叉的做法

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炒洋芋叉叉

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疫情防控还没有完全解封，今天晚上再次尝试做洋芋叉叉，上周做翻车了。

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7克
46克
277克

1319
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30~60分钟

土豆中等个头3个

、

普通面粉适量

、

大葱一根

、

胡萝卜一根

、

青椒 1个

、

大蒜 8瓣

、

花椒少许

、

盐 4勺

、

十三香 1勺

、

鸡精 1勺

、

辣椒面 1勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
土豆洗净切丝控水，一点要把水控干，否则影响下一步拌面粉。
步骤2/10 点击查看大图
把控干水的土豆丝拌分几次加面粉搅拌，加入3勺盐，1勺十三香，让每一根土豆丝都能裹上面粉。如果土豆丝没有控干水分，会造成土豆丝裹完面粉后粘到一起。
步骤3/10 点击查看大图
大火烧开水，上锅蒸15分钟。蒸的时候，我淋了少许食用油，避免粘在一起。
步骤4/10 点击查看大图
蒸15分钟后出锅，抖散，有土豆丝如果粘在一起就把揪开。
步骤5/10 点击查看大图
胡萝卜，青椒切丝备用，一会下锅炒。切的越细越好。
步骤6/10 点击查看大图
大蒜切片，葱段切丝备用。
步骤7/10 点击查看大图
起锅烧油，油热后放入一把花椒，榨出花椒油再把花椒捞出。再放入蒜片，葱丝爆香。
步骤8/10 点击查看大图
再放入胡萝卜丝，青椒丝爆炒，加入一勺盐。
步骤9/10 点击查看大图
胡萝卜丝，青椒丝炒至7成熟放入洋芋叉叉一起翻炒，炒干水分后再加入一勺鸡精，一勺辣椒面翻炒均匀后出锅。
最后一步点击查看大图
这是炒好的成品，色香味俱全。这是素炒，根据自己的口味，可以鸡蛋炒，肉炒。

小贴士

重点: 1.土豆丝一定要控干水分。 2.面粉分批次加入搅拌，避免一次性加太多了，直到盆里的干面粉裹上。 3.蒸15分钟立刻关火，蒸过了影响口感，吃起来就不劲道了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-18 · 青海省

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