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三文鱼蔬菜沙拉

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六月的快乐

三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是西餐中较常用的鱼类原料之一。从营养学角度讲三文鱼的营养价值有： 1、含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用； 2、含有人体所需的维生素D，能够促进钙的吸收； 3、三文鱼是黄金食物，其维生素E和欧米伽3的比例为0.73。三文鱼可以补充人体所需的欧米伽3，即不饱和脂肪酸。 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
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18克
37克
10克

343
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
三文鱼 适量
、
生菜 适量
、
胡萝卜丝 适量
、
玉米粒 适量
、
煮鸡蛋 1个
、
红心柚子 1瓣
、
黑胡椒 适量
、
黄芥末酱 适量
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

我很喜欢黄芥末酱的口感，很清淡又不呛人

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-20 · 辽宁

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