4分钟搞定早餐！香甜有营养！南瓜加面粉，卷卷就能蒸~

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出锅热乎乎的特别松软，入口是南瓜香，和淡淡的甜，营养又管饱，小朋友很喜欢~

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15克
44克
254克

1237
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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南瓜面团：

、

南瓜片 100g

、

糖 10g

、

牛奶 40g

、

中筋面粉 180g

、

酵母 2.5g

、

油 6g

、

南瓜丁面团：

、

南瓜丁 70g

、

中筋面粉 125g

、

牛奶 65g

、

酵母 1.5g

、

糖 10g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
南瓜片放入微波饭煲中，倒适量水，盖上盖子。
步骤2/12 点击查看大图
放入微波炉，加热7分钟。
步骤3/12 点击查看大图
趁热倒糖，压成泥。
步骤4/12 点击查看大图
碗中倒入100g南瓜泥、牛奶、中筋面粉、酵母、糖和油，揉成面团。
步骤5/12 点击查看大图
碗中倒入南瓜丁、中筋面粉、牛奶、酵母和糖，揉成面团。
步骤6/12 点击查看大图
两种面团擀成等大的长方形，一上一下叠起来。
步骤7/12 点击查看大图
刷点水，从一头卷起来。
步骤8/12 点击查看大图
再切成块。
步骤9/12 点击查看大图
切面朝上盖好保鲜膜，发酵至1.5倍大。
步骤10/12 点击查看大图
放入微波蒸笼，底层倒开水。
步骤11/12 点击查看大图
放入微波炉，加热3分半。*水开上锅蒸12分钟，焖2分钟。
最后一步点击查看大图
健康美味又营养~

步骤4/12

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小贴士

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发布于 2022-09-15 · 浙江

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