减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.
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营养分析
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48克
70克
30克
821
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
小朵西蓝花
1-2个
、
胡萝卜
半根
、
鸡蛋
5个
、
盐
1勺
、
全麦粉
1勺
、
虾皮
适量
、
葱花
随意
、
黑芝麻
1勺
、
五香粉
1勺
、
盐
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/6
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清洗干净西蓝花和胡萝卜 改改刀 方便一会儿焯水
-
步骤2/6
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水里放一丢丢的油和盐 能保持青菜不变黄 焯水2 3分钟就可以
-
步骤3/6
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焯水之后切碎碎的 也可以用料理机打碎 都可以这时候加入葱花一把(不爱吃可以不加)五香粉或者十三香 1小勺 盐1小勺 虾皮一小把 然后豁楞豁楞..
步骤4/6
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展开全部6个步骤
发布于 2022-08-19 · 辽宁
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