素炒双色花菜
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简简单单的一份素菜 清炒很健康 。用最少的调味料去烹饪,去品尝食材原本的味道…… 参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做,就是中国味#
营养分析
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31克
8克
28克
407
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
有机花菜
100克
、
西兰花
100克
、
洋葱
1/4个
、
胡萝卜
半根
、
小葱
1根
、
大蒜
4瓣
、
小米椒
2个
、
食用油
2汤匙
、
盐
2克
、
小苏打
2克
、
鸡粉
1小勺
烹饪步骤
-
步骤1/8
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有机花菜和西兰花分别清洗干净 掰成小朵。锅中水烧开 放入食盐 食用油 小苏打。分别放入两种花菜焯熟 。焯熟的有机花菜和西兰花 捞出过冷水后 控干水备用。
-
步骤2/8
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准备配菜 胡萝卜切片。洋葱切块。小葱切段。大蒜切成蒜片备用。
-
步骤3/8
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小米椒切成菱形块备用。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2022-08-19 · 北京
换个做法
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