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黑麦面包轻食

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黑麦面包加上蔬菜，鸡蛋搭配沙拉酱减脂有效果，味道不错哦。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黑麦吐司 1片

、

黄瓜 1 根

、

鸡蛋 1个

、

沙拉酱 1勺

、

黑胡椒粉 2克

、

红薯 1个

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
红薯切厚片
步骤2/12 点击查看大图
煮熟
步骤3/12 点击查看大图
黄瓜切片
步骤4/12 点击查看大图
压成泥
步骤5/12 点击查看大图
加鸡蛋黄瓜片压碎
步骤6/12 点击查看大图
加胡椒粉沙拉酱拌匀
步骤7/12 点击查看大图
黑麦吐司一片
步骤8/12 点击查看大图
抹上红薯泥
步骤9/12 点击查看大图
加上黄瓜片
步骤10/12 点击查看大图
加小番茄
步骤11/12 点击查看大图
再挤上沙拉酱
最后一步点击查看大图
成品

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

土司面包当中含有的膳食纤维是比较丰富的，在减肥的过程当中适量的吃一些可以增加饱腹感，而且还可以减少高热量食物的摄入，搭配蔬菜有一定减肥效果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-30 · 四川

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