减脂餐｜蒜香土豆泥｜凉拌秋葵｜白菜粉条的做法

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减脂餐｜蒜香土豆泥｜凉拌秋葵｜白菜粉条

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食材清单加入采购清单

土豆 1个

、

秋葵 300g

、

耗油 1勺

、

酱油 1勺

、

白醋 1勺

、

白菜 1颗

、

粉条 1把

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
土豆去皮，切块煮熟加入牛奶、盐蒜香黄油压成泥
步骤2/10 点击查看大图
我的蒜香黄油里加了荷兰芹，有点淡淡的绿色
步骤3/10 点击查看大图
白菜洗净，粉丝泡软，肉切片
步骤4/10 点击查看大图
热锅冷油，放蒜末，辣椒段，肉片翻炒
步骤5/10 点击查看大图
放入白菜炒软，放生抽蚝油，盐调味
步骤6/10 点击查看大图
加入粉条炒入味关火
步骤7/10 点击查看大图
秋葵焯水2分钟
步骤8/10 点击查看大图
过冷水，去头尾，从中间切开
步骤9/10 点击查看大图
生抽，蚝油、醋、零卡糖、蒜末，芝麻油调匀淋入
最后一步点击查看大图
土豆泥，秋葵，白菜粉条装入分隔碗

步骤4/10

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小贴士

定时定量，好好吃饭

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发布于 2022-07-26

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