减脂午餐！鲜嫩多汁的川味鸡排饭
浏览 28836 · 收藏 198
想要好吃又不胖 得换换花样才能坚持 今天分享一个【川味鸡排饭】 优质蛋白+蔬菜+健康粗粮 低卡低脂营养均衡又美味 鸡腿肉煎过之后外面焦焦的 内里超级嫩滑，一口爆汁爽翻天 【 川味鸡排饭 】
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
洋葱、口菇切好备用，准备料汁，将洋葱、口菇炒熟盛出，拿出解冻好的鸡腿肉，不放油先煎带皮的一面，煎至两面金黄
-
步骤2/3
点击查看大图
鸡蛋煎一下，喜欢溏心蛋的时间短一些，将洋葱口菇、切好的鸡腿肉铺在糙米饭上，再放上荷包蛋，吃的时候拌一下
-
最后一步
点击查看大图
参考物料
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-12
换个做法
川味鸡排饭的相关分类
川味鸡排饭的相关推荐
-
减脂午餐-西兰花牛奶意面（只需三种材料）
33748人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
211979人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#小芹菜炒肉片，低脂低卡
151431人看过 -
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#减脂餐
75026人看过 -
地中海低碳水化合物减脂午餐
282463人看过 -
自制午餐肉（减脂版）
186412人看过 -
无米炒饭—减脂午餐这样吃
35226人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32604086人看过 -
减脂餐
86230人看过 -
一周减脂午餐
39819人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐｜凉拌秋葵｜鲜虾冬瓜｜糙米饭
181747人看过 -
减脂餐#白灼虾#
179936人看过
