拌饭界天花板——三色鸡肉饭
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今天做了味道惊艳到的!! 低卡三色鸡肉饭,不仅营养搭配合理, 味道也非常棒,大家一定要试试哦~
营养分析
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24克
51克
28克
501
千卡
食材清单
加入采购清单
切墩(初级)
鸡腿
1只
、
鸡蛋
2个
、
西蓝花
适量
、
生抽
2勺
、
料酒
1勺
、
黑胡椒
少许
、 、
蒜末
1勺
、
生抽
2勺
、
老抽
1勺
、
料酒
1勺
、
蚝油
1勺
、
水
适量
、
糖
小半勺
烹饪步骤
-
步骤1/5
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营养美味好吃
-
步骤2/5
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鸡腿去皮去骨,鸡腿肉切成丁,+2勺生抽+1勺料酒+少许黑胡椒,抓匀腌制15分钟。
-
步骤3/5
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西蓝花加盐加食用油放开水中煮熟捞出。 调个酱汁:1勺蒜末+2勺生抽+1勺老抽+1勺料酒+1勺蚝油+小半勺糖+适量清水,搅匀。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2022-07-09
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