开胃解署百合藜麦芒果
夏日的炎热带来署气气温升高,人体也有个适应过程,显然喜欢寻找清凉之处,在饮食习惯也会有所改善,今日又是小署节气,从气象上己进入伏天,就会选择性吃上些凉性的食物,人自然会从感觉上变得更加凉快,夏天会吃上用百合做的各种汤水,人也就会觉得很惬意,选择食材百合 藜麦 芒果 添上冰块喝上感觉真的舒服,给自己适当地补充了维生素和氨基酸, 尤其在藜麦中含蛋白质、氨基酸、铁、钙、镁、磷、钾、锌、叶酸、维生素等营养物质 百合又是宁心安神,润燥止咳, 芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质,食用芒果会刺激胃液分泌,促进食物消化,一般在食用油腻、甜腻食物后,可吃芒果改善不适,(只是过敏体质者慎)要解腻又开胃就这样吃值分享! 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
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开胃解腻又解暑 百合藜麦芒果冰 好喝
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食材:百合 藜麦 芒果
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百合洗净
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放入砂锅
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百合加水煮开后,再入藜麦一起煮沸后小火炖至熟
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步骤6/12
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炖好的藜麦百合
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盛上一碗
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备好芒果
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切小方块
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添上小冰块,按自己的喜好加入芒果,冰块,0卡糖
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步骤11/12
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简单舒适的搭配冰爽乐好了。
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最后一步
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大口大口吃掉了,口爽人快乐,开胃爽口不油腻哦!
夏日炎炎必备单品爽口汤,开胃消食解署了,按自己喜好添加辅料准没错,甜美自己搭配,谢谢你的支持关注,分享互动交流。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-07
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