低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法

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低脂鸡胸肉虾仁肉饼

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鸡胸肉蛋白质含量高，但热量低。鸡胸肉中的蛋白质、脂肪容易被人体消化吸收，丰富的铁要素也有助于保持良好的新陈代谢，是健身时增肌、减脂的好选择，锻炼肌肉，增强体质，预防疾病。参与活动: #端午节菜谱征集|唯有美食最粽要#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 400克

、

虾仁 100克

、

玉米粒 100克

、

淀粉 2勺

、

家乐糖醋汁 1袋

、

料酒 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材
步骤2/8 点击查看大图
绞成肉馅
步骤3/8 点击查看大图
依次放入料酒，淀粉，半袋糖醋汁，玉米粒搅拌均匀
步骤4/8 点击查看大图
用不粘锅中火煎肉饼
步骤5/8 点击查看大图
把剩下的糖醋汁倒入锅中，加两碗清水煮
步骤6/8 点击查看大图
最后加少许淀粉水勾芡
步骤7/8 点击查看大图
肉饼很嫩
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成品

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

不用糖醋汁也可以自己用生抽，老抽，蚝油，醋少许白糖调个料汁

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-10

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