洋葱拌木耳
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洋葱味道很冲,但是食用价值很高。 洋葱中含有丰富的葱蒜辣素以及膳食纤维,可以改善食欲不振、消化不良。 而且它含有大蒜素、硒元素可以起到杀菌抗癌、降压降脂的作用。黑木耳的功效与作用有补气血、减肥、清肠胃 等。 两者凉拌不仅爽口下饭,可以当佐酒小菜,对身体更是好处多多。
营养分析
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1克
3克
9克
44
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/6
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半个洋葱切丝,泡冷开水,加一点点盐,去辛辣味。
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步骤2/6
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木耳泡发,倒入开水焯三分钟
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步骤3/6
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洋葱水倒掉,木耳撕小朵,干红辣椒切段,准备蒜末
步骤4/6
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发布于 2022-05-24
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