养颜粥的做法

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养颜粥

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养生养颜粥，口感软糯香甜，早上或者晚上喝一碗，简单又营养，绝绝子！

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16克
38克
287克

1393
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

1小时以上

红豆适量

、

红腰豆适量

、

花生适量

、

红枣 4小颗

、

莲子适量

、

糯米适量

、

砂糖适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
我是提前自制配好的，用真空袋装好，打包好，想吃的时候，直接拿出一包，就可以煮了，很方便。
步骤2/6 点击查看大图
备好食材：红豆适量、红腰豆适量、花生仁适量、红枣适量、莲子适量、糯米适量砂糖适量
步骤3/6 点击查看大图
把备好的食材清洗干净（可以把红豆、红腰豆食材提前浸泡一两个小时，这里我没有泡那么长时间，直接下锅煮了）
步骤4/6 点击查看大图
清洗好的食材下锅，倒入适量的水，电饭锅按煮粥键即可，1.30小时（这里根据自已使用的锅按键即可）
步骤5/6 点击查看大图
1.30小时后，有粘稠感了，放糖搅拌均匀（再闷两三分钟）融化即可（放红糖也可以的）
最后一步点击查看大图
粥煮好了，就可以喝啦～口感软糯香甜，早餐喝一碗，又是元气满满的一天，养出好气色。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

谢谢大家的观看！喜欢可以关注➕收藏哦！有什么问题可以在评论里留言哦！嘻嘻

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发布于 2022-05-24

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