是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
打开APP，查看更多视频做法 >>

(低脂版）菠菜炒香菇

浏览 1.1万 · 收藏 81
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

全食物日记减脂餐

营养师tips~ 香菇是生活中很常见的一种食物，含有丰富的B族维生素和膳食纤维，最关键的是还含有蛋白质（这个可能是其他营养师没有告诉过你的哦） ✅香菇中含有一种核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用，是减肥者很好的食材； ✅香菇含有的纤维素，可以增加排便量， 有助于减肥； ✅ 香菇含有香菇多糖（β～1，3葡聚糖），能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长； ✅香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症； ✅香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。
食材清单 加入采购清单
菠菜 400g
、
香菇 6朵
、
山茶油 适量
、
大蒜 3颗
、
盐 适量
、
菌菇粉 适量
烹饪步骤
小贴士

最好是选择干香菇哦，营养价值更高

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-14

换个做法

菠菜炒香菇的相关分类

佛跳墙 棒棒糖 腊八蒜 冰糖葫芦 雪花酥 年夜饭 更多

菠菜炒香菇的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许