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豪华三明治

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早餐是一日三餐里最为关键的一餐，都说早餐要吃的像皇帝，一顿营养的早餐不仅可以给你提供充足的能量，还能补充身体所需的营养，尤其是家里有孩子的，更要注重早餐的营养搭配，以满足孩子生长发育的需要；今天教大家做一道豪华版三明治，碳水、蛋白质、维生素、膳食纤维都齐全，营养超全面，口感酥香软嫩，层次丰富，赶快动手试试吧～

“营养是健康的起点”
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10-30分钟 | 切墩(初级)

谷物吐司适量

、

芝士片适量

、

俄罗斯牛筋肠适量

、

煎蛋适量

、

鸡蛋 3个

、

黄瓜适量

、

小鲜侣调味汁 5g

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
食材谷物吐司｜芝士片｜俄罗斯牛筋肠煎蛋｜鸡蛋3个｜黄瓜调味品小鲜侣调味汁5克锅具鹅妈妈晶钻平底锅
步骤2/11 点击查看大图
碗中打入3个鸡蛋、挤入10克小鲜侣调味汁搅打均匀，放一边备用；
步骤3/11 点击查看大图
俄罗斯牛筋肠切片备用（含40%牛筋，俄式风味，一口咬下真材实料，美味看得见）；
步骤4/11 点击查看大图
黄瓜洗净竖切片备用；
步骤5/11 点击查看大图
谷物吐司切去四边，这个边边可以烤起来吃，非常酥脆，不要浪费啦；
步骤6/11 点击查看大图
砧板摆上吐司片，放上准备好的食材，剩一张吐司片不用放食材；
步骤7/11 点击查看大图
依次堆叠起来稍按压紧实些，没有放食材的那片吐司放置在最顶层；
步骤8/11 点击查看大图
六面都裹上鸡蛋液，裹的均匀些；
步骤9/11 点击查看大图
鹅妈妈晶钻平底锅预热涂抹上适量植物油，放入锅中慢煎至6面金黄且芝士片融化；
步骤10/11 点击查看大图
盛出对半切开就能吃啦，5分钟轻松搞定豪华三明治，有肉有蛋有蔬菜，营养丰富颜值高，家有娃儿安排上呀；
最后一步点击查看大图
煎的酥香的豪华版吐司，你馋了吗？快试试！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-29

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