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拌西兰花

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西兰花是良好的 b 族维生素聚居地，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人特别需要它的维生素B2和B6一起有助于缓解疲劳和醒来，维生素B6在蛋白质代谢过程中发挥控制作用，有助于能量的产生。 参与活动: #天猫出游美食季，15分钟周末菜有奖活动征集#
营养分析 查看详情

12克
14克
29克

214
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 1个
、
蒜 4瓣
、
生抽 2勺
、
米醋 1勺
、
白糖 1勺
、
盐 少许
、
食用油 1勺
烹饪步骤
步骤4/11

  展开全部11个步骤

小贴士

焯西兰花的水中加入盐和油有助于保持西兰花翠绿的颜色。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-28

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