减脂低卡掉秤凉拌菜的做法

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减脂低卡掉秤凉拌菜

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春天到了！！夏天的短裙短裤还会远吗？快来跟我一起边吃边掉秤啊～

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13克
28克
38克

317
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

虾仁 6个

、

鸡蛋 1个

、

黄瓜半根

、

西兰花 1/3个

、

香菜 1小段

、

香油 5-6滴

、

陈醋 1勺

、

蚝油 1勺

、

白芝麻 2克

、

辣椒粉 2勺

、

生抽 3勺

、

白糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
黄瓜洗净切片，西兰花洗净改刀焯熟，虾仁焯熟，鸡蛋煮熟切开
步骤2/5 点击查看大图
碗中放入小米辣，蒜蓉，白芝麻，辣椒面
步骤3/5 点击查看大图
加入两勺滚烫的热油激发香味，继续加入几滴香油，少许耗油和生抽，少许陈醋，一小勺白糖，最后加入香菜搅拌均匀
步骤4/5 点击查看大图
把料汁淋在食材上
最后一步点击查看大图
搅拌均匀，开吃开吃！！优质蛋白和维生素，美味饱腹还减脂哦～

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

煮好的鸡蛋迅速放入冷水中，更好剥壳哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-02

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