超级掉秤的减脂美食，大虾鸡肉蘑菇汤
汤鲜味美，配料简单，鲜虾和鸡肉炖在一起，清甜味美，不仅能补钙增加免疫力，还好喝掉秤，让我们在这个夏天一起瘦成一道闪电吧
29克
67克
11克
576
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/10
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准备需要的食材
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步骤2/10
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大虾洗净，去掉虾须。用剪刀剪掉虾头上的虾枪，可以看见里面有个黑色的部位，用牙签挑出。在去掉虾线，在虾尾最后一关节用牙签把虾线挑断，在从虾头部位数，第二或第三关节，用牙签轻轻挑出虾线即可
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步骤3/10
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大虾去虾线，琵琶腿切块用凉水多冲洗几遍，去去血水，娃娃菜切条，海鲜菇撕条
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步骤4/10
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锅里放少许有，煎两个鸡蛋，煎好盛出备用
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步骤5/10
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用锅里的底油煎一下虾，煎至变色，放入切好的鸡腿，翻炒至变色加入2勺料酒
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步骤6/10
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锅里倒入娃娃菜和海鲜菇，加入3大碗清水
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步骤7/10
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放入煎好的2枚荷包蛋，三分之一勺胡椒粉，2勺蚝油
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步骤8/10
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盖盖子大火烧开
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步骤9/10
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烧开后转中小火，去掉表面的浮沫，盖上盖子焖煮15-20分钟
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最后一步
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关火出锅
1.虾枪就是虾头上有一根长长的刺，他就是虾枪
2.煎荷包蛋是可以吃的，宝宝们，减肥期间一点要吃油的，不要天天吃水煮菜，要摄入一定的优质脂肪
3.鸡肉和虾肉可以沾三和油
4.三和油：醋和生抽一比一，再加上一点点香油
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-28
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