减脂手切玉米面的做法

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减脂手切玉米面

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不用节食也能减肥

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2克
16克
113克

524
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

菠菜两棵

、

胡萝卜 1/3根

、

面粉 70克

、

玉米面 70克

、

盐 2克

、

小苏打 1克

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
两种面放入盆中，分别加入盐和小苏打
步骤2/15 点击查看大图
拌匀
步骤3/15 点击查看大图
加适量水搅成大面絮，水不要多
步骤4/15 点击查看大图
反复揉，揉成偏硬的光滑面团，放一旁醒面10分钟
步骤5/15 点击查看大图
醒面的时间把胡萝卜切丝
步骤6/15 点击查看大图
菠菜洗净切段备用
步骤7/15 点击查看大图
准备香菜段，蒜末，葱花
步骤8/15 点击查看大图
再依个人口味放入少量盐，白糖，白胡椒粉，生抽，香醋，备用
步骤9/15 点击查看大图
面放面板擀成3-4mm厚薄片
步骤10/15 点击查看大图
切成丝，喜欢吃细面的可以切细一点
步骤11/15 点击查看大图
抖散，起锅烧水
步骤12/15 点击查看大图
水开下入面，八分熟是下入菠菜和胡萝卜同煮
步骤13/15 点击查看大图
煮熟倒入漏勺备用
步骤14/15 点击查看大图
起锅放少许油，喷一两下就可以，越少越好，小火放入备好的蒜末等料，翻炒两下放入适量水，转大火烧开
最后一步点击查看大图
把熟面条和刚刚烧开的水倒入大碗中，喜欢吃辣的再放点辣椒油，开动吧

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-17

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