减脂减肥餐 腊肠南瓜黄金藜麦龙子杂粮饭
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在北方,二月二这天吃的食物都与“龙”相关。 面条被称为“龙须”、米饭被称为“龙子”、馄饨称为“龙眼”,猪头肉被称为“食龙头”! 一切食物都取与龙有关的特征与寓意,而所有的“龙食”,都寄托着人们最朴素的愿望,希望神龙赐福人间,太平安康。 藜麦中蛋白质含量较高,且富含多种氨基酸,其中有人体必需的必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,同时富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
食材清单
加入采购清单
贝贝南瓜
300g
、
鸡肉丁(半成品)
100g
、
广味腊肠
2根
、
藜麦
1杯
、
米
1杯
、
白胡椒粉
1勺
、
盐
1勺
、
日本寿喜烧酱油
10ml
、
香菜碎
适量
、
水
适量
、
豆豉
适量
、
葱花
适量
、
豌豆荚
250g
烹饪步骤
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2022-03-04
换个做法
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