自制低脂版番茄洋葱意面
最近在研究一些低脂健康的食物，好久没吃过意面了，今天就做一道好吃又健康的意面吧，过程很简单，而且非常美味，没开玩笑哦～超好吃，快做起来吧～
9克
22克
57克
387
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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食材合集～
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步骤2/12
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将番茄划十字，丢如沸水，把皮烫掉
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步骤3/12
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将半颗洋葱切碎备用
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步骤4/12
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烫好的番茄会变得很沙，切碎备用
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步骤5/12
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切两颗蒜备用
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步骤6/12
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将煮好的意面捞出放在一旁
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步骤7/12
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倒入少许油
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步骤8/12
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依次放入大蒜、洋葱
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步骤9/12
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洋葱炒到微微变软加入番茄
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步骤10/12
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翻炒一会儿加入饮用水，炒出汁，加入盐、鸡精、黑胡椒酱
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步骤11/12
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最后装盘~
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最后一步
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我还给自己煎了个鸡蛋，今天的鸡蛋很优秀
全程小火哦，炒洋葱那里会很干但不用慌，实在太干就加点水
最后特别好吃，快做起来～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-16
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