鱿鱼卷西兰花
冠利芥末青瓜蓉 - 爽脆青瓜粒搭配芥末,适配三明治、热狗等,也可搭配中式烧烤。 冠利香醋(无色素)6° - 纯天然生物发酵,不含任何色素,酸度为6°。适合与高品质橄榄油制作沙拉酱,制作拌生菜沙拉、给凉面调味。也可用来腌制肉类,或与饺子搭配食用。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
首先备齐所有的食材;
-
步骤2/14
点击查看大图
鱿鱼去内脏剪开,把鱿鱼外皮膜撕掉不要,鱿鱼头不用;
-
步骤3/14
点击查看大图
把鱿鱼切成均匀的小块,再改花刀,红椒去籽洗净后切小丁;
-
步骤4/14
点击查看大图
锅中倒入适量的清水,倒入料酒大火烧开,把鱿鱼放入锅中焯水,看见鱿鱼卷起来变色煮熟捞出沥干水分;
-
步骤5/14
点击查看大图
另起锅倒入适量的清水,加入少许盐和几滴食用油烧开,放入西兰花焯至变色断生捞出沥干水分;
-
步骤6/14
点击查看大图
把焯好的西兰花均匀地码放到盘底;
-
步骤7/14
点击查看大图
现在来做调料汁,碗里放入捣好的蒜泥,加入牡蛎酱油;
-
步骤8/14
点击查看大图
倒入冠利香醋和冠利芥末青瓜酱;
-
步骤9/14
点击查看大图
倒入冠利香醋和冠利芥末青瓜酱;
-
步骤10/14
点击查看大图
把鱿鱼卷放入容器中,放入红椒丁;
-
步骤11/14
点击查看大图
倒入调制好的调料汁;
-
步骤12/14
点击查看大图
把所有的食材混合搅拌均匀即可;
-
步骤13/14
点击查看大图
拌好的鱿鱼卷码放在西兰花上即即可,吃的时候和西兰花搅拌均匀就可以了;
-
最后一步
点击查看大图
清爽不油腻,鱿鱼的鲜嫩和西兰花的清脆可口,吃上一口简直就是爽歪歪,下饭下酒都超赞;
8
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-01-05
鱿鱼卷西兰花的相关分类
鱿鱼卷西兰花的相关推荐
-
新手也能做的美味【芦笋炒虾仁】
1773976人看过 -
茄汁爆炒八爪鱼
446611人看过 -
火爆鱿鱼卷
32953人看过 -
#女神野餐记#煎烤热狗肠
132699人看过 -
油炸火腿肠
1691143人看过 -
#味达美年味小馆#好吃到汁都光盘的土豆黄焖鸡
144242人看过 -
补血汤
199506人看过 -
酱香杏鲍菇
16641728人看过 -
冬瓜虾仁汤
182114人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#香辣小鱿鱼
81807人看过 -
凉拌裙带菜(超简单1人食)
722057人看过 -
家庭版钵钵鸡
255983人看过