减脂期可以吃的土豆泥
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步骤1/13
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土豆切丁
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步骤2/13
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黄瓜切丁,正常可以放一点盐,但是我减脂不吃盐,所以我没放,但是不影响口感。
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步骤3/13
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胡萝卜切丁
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步骤4/13
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洋葱切丁
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步骤5/13
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火腿切丁
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步骤6/13
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胡萝卜丁,土豆丁放锅里蒸20分钟左右
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步骤7/13
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土豆留一半捣成泥状
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步骤8/13
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加入黄瓜丁,洋葱丁
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步骤9/13
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玉米粒,火腿丁
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步骤10/13
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加入蛋黄酱,没有蛋黄酱可以加两个鸡蛋
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步骤11/13
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酸奶酱没有的话可以,根据自己喜好添加其他低脂酱汁
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步骤12/13
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抓拌均匀
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最后一步
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我每次大概吃100克左右,代替一天的碳水
口味可以根据自己的喜好来添加,蛋黄酱加酸奶酱是我觉得口感最好的搭配
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-12
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