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减脂期可以吃的土豆泥(11/13)
土豆切丁
黄瓜切丁，正常可以放一点盐，但是我减脂不吃盐，所以我没放，但是不影响口感。
胡萝卜切丁
洋葱切丁
火腿切丁
胡萝卜丁，土豆丁放锅里蒸20分钟左右
土豆留一半捣成泥状
加入黄瓜丁，洋葱丁
玉米粒，火腿丁
加入蛋黄酱，没有蛋黄酱可以加两个鸡蛋
酸奶酱没有的话可以，根据自己喜好添加其他低脂酱汁
抓拌均匀
我每次大概吃100克左右，代替一天的碳水