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秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊

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南瓜：性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排.脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。莲子：清热降火、强心安神、降血压、防癌抗癌、滋养补虚红枣：养血安神、补气生气、缓和药性、健脾益胃、美容养颜

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

大米适量

、

红枣 6个

、

莲子 10个

、

南瓜适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备适量量大米，红枣和莲子。
步骤2/10 点击查看大图
加入适量水，将其清洗干净。
步骤3/10 点击查看大图
放入锅内，加入较多的水。
步骤4/10 点击查看大图
南瓜去皮切小丁备用。
步骤5/10 点击查看大图
水开后再煮十分钟。
步骤6/10 点击查看大图
下入我们切好的南瓜，盖上锅盖继续熬30到50分钟。
步骤7/10 点击查看大图
好啦，大概熬到这个样子呢，我们的粥就好咯。
步骤8/10 点击查看大图
成品
步骤9/10 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

步骤4/10

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-07

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