孜然土豆炒鸡胸肉的做法

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孜然土豆炒鸡胸肉

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减脂期饮食中，鸡胸肉是最最最常见的蛋白质啦～吃腻了水煮的煎的烤的，可以尝试和孜然土豆一起炒，尽可能的低油，最后搭配生菜一起吃，每一口都超满足！一顿只有370大卡，完全不怕有负担，而且碳水蛋白质都足够啦～！快放下手中的沙拉，让中式小炒也进入你们的减脂餐桌吧～一个人的减脂餐也可以很快乐哦！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 160克

、

土豆 160克

、

生菜 4片

、

蒜末茶匙

、

酱油 1勺

、

玉米油 10克

、

孜然粒适量

、

孜然粉 2勺

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
首先提前准备好材料，鸡胸肉切粒，土豆去皮后切成小粒
步骤2/13 点击查看大图
加入孜然粉，酱油腌制半小时，
步骤3/13 点击查看大图
等水烧开后，放入土豆粒和少许盐
步骤4/13 点击查看大图
煮到土豆微微变透，就可以捞出来沥干水备用了
步骤5/13 点击查看大图
锅中放少许油，把沥干水的土豆粒倒入，炒到表面有微微焦黄，盛出来备用
步骤6/13 点击查看大图
锅中再加少许油
步骤7/13 点击查看大图
把鸡胸肉两面都煎熟
步骤8/13 点击查看大图
大火炒到有些焦黄
步骤9/13 点击查看大图
接着倒入土豆粒一起翻炒，可以加少许盐调味
步骤10/13 点击查看大图
最后加入孜然粒孜然粉翻炒均匀
步骤11/13 点击查看大图
香喷喷的孜然土豆炒鸡胸肉就可以出锅啦
步骤12/13 点击查看大图
每一口土豆鸡肉都被孜然香包裹着，绝啦
最后一步点击查看大图
用生菜包着吃这个神仙吃法我不允许你们还不知道！

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

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发布于 2021-11-07

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