自制低卡提拉米苏
三分钟自制低卡提拉米苏！ 黑巧隔夜燕麦酸奶杯～才是yyds！这一杯真的低卡！好吃！饱腹感超强！无需调味，分分钟自制低卡提拉米苏，超满足的健康早餐+低卡甜品！低温烘培的麦片酥香+酸奶的细腻+果味的酸甜+浓郁的可可味，这样搭配真是一绝，一口吃下去太满足啦~
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材：麦片和酸奶块坚果分开放，酸奶和一小勺可可粉混合成可可酸奶。
-
步骤2/7
点击查看大图
1.一层黑巧麦片➕2.一层酸奶➕3.一层豆粉➕4.一层可可酸奶➕5.一层黑巧麦片➕6.一层酸奶➕7.一层豆粉➕8.一层蓝莓➕9.一层酸奶➕10.一层可可酸奶➕11.一层冻干可可饼干酸奶块和榛子仁等，放冰箱冷藏一晚，隔夜麦片就做好了。早晨拿出放一会就可以吃了。
-
步骤3/7
点击查看大图
三分钟自制低卡提拉米苏！
-
步骤4/7
点击查看大图
料很足
-
步骤5/7
点击查看大图
低卡版提拉米苏
-
步骤6/7
点击查看大图
超浓巧克力味
-
最后一步
点击查看大图
爱了
小贴士：1.有时间可现做现吃，隔夜做多睡半小时没问题，早起麦片也可放微波炉稍热一下吃。
2.酸奶杯次序可随意搭配，水果随意放。
已经连吃两天了，挚爱巧克力又妄想减脂的我这次真的挖到了宝，越吃越上瘾～满满的高膳食纤维，爱了啊！不含代可可脂，热量低于大部分巧克力，所以放心大胆吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-19
自制低卡提拉米苏的相关分类
自制低卡提拉米苏的相关推荐
-
香甜酥脆的红薯饼
3180824人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11556962人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16558726人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4491803人看过 -
枣饽饽
17999人看过 -
进阶版嫩肉小窍门适合猪肉鸡胸肉#旅行中的美味#
201289人看过 -
#自由创意面包#奶呼呼、柔软香甜的厚奶油布里欧修面包
222964人看过 -
#中小学生营养餐#大人小孩都爱的营养满分早餐｜紫薯鸡蛋卷
70676人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3588517人看过 -
#旅行中的美味#烫面菜饼烙菜馍❗️放凉也不会硬
174909人看过 -
糖醋排骨
800349人看过 -
吐司面包
20510213人看过
